Wraps au dindon avec mangue et marinade jerk

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Wraps au dindon avec mangue et marinade jerk
Thématiques
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 8 minutes
Portions : 6

Valeurs nutritives

Éléments nutritifs par portion

Calories
 
362
Protéines
 
28 g
Matières grasses
 
11 g
Glucides
 
39 g
Ingrédients
  • 750 g (1 1/2 lb) de poitrine de dindon coupée en lanières
  • 75 ml (1/3 tasse) d’assaisonnement ou de marinade jerk
  • 75 ml (1/3 tasse) de mayonnaise légère
  • 30 ml (2 c. à table) de crème sure légère
  • 15 ml (1 c. à table) de jus de citron vert (lime)
  • 5 ml (1 c. à thé) de zeste de citron vert (lime)
  • 6 grandes tortillas de blé
  • 1 mangue tranchée
  • 1 contenant (145 g/ 5.12 oz) de germes de luzerne
  • 1/2 poivron rouge tranché finement
Préparation
  1. Dans un bol non métallique de taille moyenne, mélanger les lanières de dindon et la marinade jerk pour bien napper la viande. Couvrir et réfrigérer toute une nuit ou au moins une heure.
  2. Faire chauffer une poêle de taille moyenne à feu moyen-élevé, ajouter le dindon mariné, faire sauter de 6 à 8 minutes ou jusqu’à ce que la viande soit cuite.
  3. Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, la crème sure, le jus et le zeste de citron vert.
  4. Répartir le mélange de mayonnaise sur les tortillas et étaler pour les recouvrir. Répartir ensuite les lanières de dindon, les tranches de mangue, les germes de luzerne et le poivron rouge au centre de chaque tortilla pour former une ligne. Rabattre les côtés de la tortilla et rouler pour former le wrap.

Notes et conseils

Cette recette est une gracieuseté des producteurs de dindon de l’Ontario.