Ingrédients

• 15 ml (1 c. à table) d’huile de canola ou de soja
• 500 ml (2 tasses) de poireaux tranchés, frais lavés Les Cultures de chez nous
• 1 gousse d’ail hachée finement
• 1 cm (1/2 po) de gingembre frais, pelé et haché finement
• 250 ml (1 tasse) de tomates en dés
• 2 filets de dindon coupés en petits cubes (env. 250 g / 8 oz chacun)
• 30 ml (2 c. à table) de poudre de cari indien
• 50 ml (1/4 tasse) de yogourt nature
• sel, au goût
• 30 ml (2 c. à table) de feuilles de coriandre fraîches, hachées

Préparation

1. Faire chauffer l’huile dans une casserole à fond épais. Faire sauter les poireaux, l’ail et le gingembre à feu moyen 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils prennent un peu de coloration.
2. Ajouter les tomates et laisser cuire jusqu’à l’évaporation complète du liquide.
3. Ajouter le dindon et la poudre de cari indien. Cuire de 15 à 20 minutes.
4. À feu doux, incorporer le yogourt, 15 ml (1 c. à table) à la fois (ne pas trop chauffer).
5. Saler, poivrer et garnir de coriandre fraîche.
6. Servir sur du riz basmati et accompagner d’une tombée d’épinards citronnés.

Notes et conseils

Les Cultures de chez nous Inc. 1120, Rang 9 Sainte-Brigitte-des-Saults (QC) J0C 1E0 Tél. : 819 336-4846 www.cultures.qc.ca « C’est simple, rapide et toujours frais. Pensez poireaux ! » Chaque portion fournit: 200 calories, 24 g de protéines, 6 g de matières grasses et 12 g de glucides

Vous avez aimé cette recette ? Vous aimerez aussi...