Intégrez au menu quotidien des probiotiques et des produits à base de phytoestrogènes
Intégrez au menu quotidien des probiotiques et des produits à base de phytoestrogènes. Pour une flore intestinale saine, intégrez une source quotidienne de probiotiques comme du yogourt contenant des cultures bactériennes actives, du lait fermenté, etc. Recherchez des yogourts portant la mention « avec bifidus », « avec L. casei » ou « avec L. acidophilus » dans les comptoirs réfrigérés des épiceries.
Ils sont aussi vos meilleurs alliés pour une flore intestinale en santé. Et pour aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, le cancer (de la prostate et du sein, en particulier) et l’ostéoporose, intégrez des produits contenant des phytoestrogènes comme le tofu, les boissons de soya, les fèves de soya rôties, les graines de lin, etc.
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